Stress-o-mètre

Le stress, c’est normal et parfois même utile. Ça peut nous motiver, nous aider à grandir et nous pousser à faire de notre mieux. Mais trop de stress, surtout quand ça dure longtemps, peut être trop et rendre difficile la concentration, le sommeil ou le fait de profiter du temps passé avec les autres.

Cette activité t’aide à repérer les situations qui te stressent et à réfléchir aux différentes façons de gérer le stress qui te conviennent.

Ce que tu vas faire :

• Réfléchis à la façon dont le stress peut apparaître dans ton corps, tes émotions et tes actions.
• Ensuite, note les stratégies et les personnes à qui tu peux parler si ton stress te semble trop intense ou ne part pas.

Conseils :

• Sois honnête. Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses.
• N’oublie pas que chacun vit le stress différemment.
• Tu peux faire ça tout seul ou en petit groupe.