Équipe du bonheur

Ton cerveau a sa propre « usine à bonheur ». Chaque fois que tu fais des trucs que tu aimes, ton cerveau libère des substances chimiques naturelles spéciales qui t’aident à te sentir bien. On les appelle neurotransmetteurs et hormones. Considère-les comme l’équipe du bonheur intégrée à ton corps !

Cette activité t’aide à découvrir l’« équipe du bonheur » de ton corps et à explorer comment l’activer.

Ce que tu vas faire :

• Réfléchis aux activités qui te rendent heureux.
• Ensuite, fais un plan d’activités à toutes les semaines pour améliorer
  ton humeur.

Conseils :

• Essaie différentes activités pour voir ce qui te fait du bien.
• Tu peux le faire tout seul, avec des amis ou en groupe.
• Remarque les changements dans ton corps et ton humeur.
• Essaie ça après l’activité « Stress-o-mètre » !